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Clever Fox Food Sensitivity Journal – Daily Intolerance
O Clever Fox Food Sensitivity Journal é um diário de alimentação projetado para ajudar você a monitorar e entender suas sensibilidades alimentares de maneira prática e eficiente. Com um design simples, mas abrangente, este rastreador de alimentos permite que você registre suas refeições, lanches, movimentos intestinais, ingestão de fibras, água, suplementos, medicamentos, sono, humor e níveis de estresse – tudo em um só lugar. Essa abordagem holística facilita a identificação de padrões e gatilhos que podem afetar seu bem-estar.
Além de rastrear sua nutrição diária, o diário também permite que você monitore e registre suas reações físicas e emocionais a cada alimento, suplemento e medicamento que consome. Com um sistema de registro de sintomas, você terá acesso a informações úteis que o guiarão na compreensão de como diferentes alimentos impactam seu corpo e sua mente. Essa ferramenta é essencial para quem busca ajustar sua dieta e rotinas, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
O Clever Fox Food Sensitivity Journal é feito com materiais de alta qualidade, apresentando uma capa de eco-couro, papel espesso de 120gsm, um elástico, um suporte para caneta, um marcador de página em fita e uma encadernação que permite que o diário fique aberto facilmente. Com capacidade para 116 dias de registros, suas dimensões de 5,8 por 8,3 polegadas tornam-no prático para ser levado a qualquer lugar. Além disso, o produto vem com adesivos e um guia do usuário, tornando a experiência ainda mais agradável. E para garantir sua satisfação, o diário conta com uma garantia de devolução do dinheiro em 60 dias.
– Rastreamento Abrangente: Permite monitorar diversos aspectos da saúde em um único lugar, facilitando a identificação de padrões.
– Registro de Reações: Ajuda a entender como diferentes alimentos e suplementos afetam seu corpo, promovendo uma alimentação mais consciente.
– Ajustes na Dieta: Facilita a identificação de mudanças necessárias na dieta e estilo de vida para melhorar o bem-estar.
– Qualidade Premium: Feito com materiais de alta qualidade, garantindo durabilidade e uma experiência de uso agradável.
– Garantia de Satisfação: A política de devolução de 60 dias proporciona segurança na compra, permitindo que você experimente o produto sem riscos.
Para utilizar o Clever Fox Food Sensitivity Journal de forma eficaz, comece registrando suas refeições e lanches diariamente, anotando os ingredientes e porções consumidas. Em seguida, registre suas reações físicas e emocionais após cada refeição, utilizando o espaço destinado para anotações sobre sintomas e bem-estar. É recomendável que você também registre a ingestão de água, suplementos e medicamentos, além de monitorar seu sono e níveis de estresse. Ao final de cada semana, revise suas anotações para identificar padrões e possíveis gatilhos, ajustando sua dieta e rotinas conforme necessário. Utilize o guia do usuário para maximizar os benefícios do diário e aproveite os adesivos para tornar o processo mais divertido e motivador.
Rashelle –
I have UC and this has helped a lot with tracking what foods react with me and keeping track of my meds.
Jeanette M. Olson –
Nice book, good layout, perhaps a bit expensive.
MU –
I also track calories on it. I know there is a clever fix calorie counter too. I was surprised by the importance of monitoring bowel movements. I just started using it on 26 Nov and I love knowing my calories and if I forgot to drink enough water or take my vitamins. It is easy to use, you can use a colored highlighter or colored pencils in a few places. It is a value for the price, functional, and it keeps me organized. I think there is adequate writing space.
Edgar Horatio –
I need to keep track of what I eat now since I have stomach and other issues. I never thought I could do this, but once you keep track of your meals for a week, it becomes a good habit.
Lots of stickies are included with the journal. I now own two of these.
J Kelly –
Great for following foods to make sure you correctly document what is bothering you if you’re developing allergies.
S. Grant –
Good little food journal and as described.
The Kindler –
I counted four incorrect foods to Eat and five that were wrong to Avoid (for GERD) right off the bat. They tell you to eat pineapple and avoid watermelon for example.
The space for entries is impossibly small and I’m using a Micron 05 fine tipped marker.
You’re better off keeping track on your phone calendar or using a cheap notebook.
This was overpriced in the first place and a complete waste of money as it’s basically unusable unless you track elsewhere and only jot down a brief summary. Who has that kind of time and money. Can’t return it because I wrote in it.
MU –
I bought this because I like that I can log everything on one day per page which saves paper. The only suggestion I would make is that the font and pictures could be bolder. My vision is not the greatest and it’s hard to see some of the smaller, lighter fonts. But it’s worth it to save paper. I was using another journal that was 2 pages per day and it seemed wasteful, but was easier to read. Maybe they can make a bold version for the vision challenged.
Zack –
Very good if you need to track your reaction to foods that maybe have some effect on your IBS symptoms.
Arlene Coley –
Design is beautiful and color purple is lovely. Quick Start Guide included. Pages for Notes in the back of the book. Purple ribbon marker to keep your place. Also has a purple elestic band to keep the book closed when not in use. Size is a very generous 10 3/4″ x 8 1/4″. Organized clearly: Breakfast, Lunch, Dinner, Snacks with space for Reactions and types of Bowel Movements. Sounds gross but it is really helpful for the condition. (I have Irritable Bowel Syndrome with Diarrhea so this is invaluable to me.)
Stickers are cute and a nice addition but not necessary. Easy to use because the spacing is good. It’s not like some books of this kind where there is not really enough room for all the content and consequently difficult to go back and read. Appears to be smyth sewn so it lays flat, except in the beginning of the book. But when I pressed the pages down it did lie flat. Will last a long time. Won’t fall apart due to being glued together. I think it is an excellent value for the money! I would definitely buy this again.